经期护理小知识

春季是个养生的好季节，但最近这个回南天气候让不少老人伤透了脑筋，一不小心就会惹上痛，究竟在回南天老人应该怎么做才能保持身体健康呢？

1老人室内行动注意防滑

回南天地板容易潮湿，老人行动一定要注意脚下防滑，千万不可大意，否则容易摔倒导致骨折，严重者还会出现内出血等症状，因此走路活动什么的要比平时更加小心才行。

2合理调整饮食

饮食摄取原则上应以清淡、温补为主，多食用新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等，不要过多食用油腻、生冷、辛辣刺激的食物，防止便秘或大便干结使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增。

3户外活动别穿平底鞋

如果要去郊外踏青，走路时间较长，老人最好不要穿完全没跟的平底鞋。因为平底鞋虽然看似走路轻便安全，但走起远路来却更容易感觉疲劳。

4避免情绪波动

保持平和心态，使内脏器官活动及新陈代谢处于最佳状态。中医认为，春主升发，肝主筋，坚持锻炼，则能舒筋活络，有益健康。