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发布时间:2022-04-30 12:20:06
秋季易伤津液,平时要适当多饮些开水、淡茶、以及牛奶等饮料,还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、柿子、香蕉等,这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效。要禁烟、酒以及等燥热之品。
暮秋时节,人们的精气开始封藏,进食滋补食品较易被机体消化、吸收和藏纳,有利于改善脏器的功里腹”。因此,在饮食上还应注意暖腹,禁食生冷。
冬季天气寒冷,是闭藏之令,进食的要点是“保阴潜阳”,即多吃点敛阳护阴的食物,如胡麻仁、龟、鳖、藕、木耳等。同时,天气寒冷,宜增加热能,加强抗寒能力,故狗肉、羊肉等高热能食物不可冷落。另外,冬天应多吃些新鲜蔬菜,以免维生素缺乏,故胡萝卜、油菜、、豆芽菜等便显得更为宝贵。