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好吃停不下来的肉末烧茄子

主料:

紫茄子(2根)

辅料:

肉末(适量)、蒜末(适量)、姜(适量)、红椒碎(适量)、豆瓣酱(适量)、老抽(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、长紫茄子两根,切成较厚的片后在茄子上打上十字花刀,不要太深便于入味。切好后把茄子放入水中打湿,让茄子吃水,吃了水的茄子做的时候相比不太好油,最后沥干水分捞出备用。肉末、蒜末、姜末各适量;红椒碎和剁碎了的豆瓣酱各适量。

2、锅烧热去少量的油拔均后倒入茄子,将茄子拔平,再加适量的水盖上锅盖,
大火将水烧干,水干后打开锅盖,将茄子翻面,再加入适量的水盖上锅盖,大火烧干,水干后再次打开锅盖,并多次翻面,将茄子炕香、炕软,炕干水汽,茄子香软后倒出备用。

3、锅烧热,去油光锅,倒入肉末,大火炒干肉末的水分,转小火,炒出肉末的
香气。炒香后将肉末扒到锅边,茄子比较吃油,我们再加入少量的油,加入适量的豆瓣酱,小火将豆瓣酱炒散,倒入蒜蓉和姜末小火煸炒。当蒜末、豆瓣酱炒香时转大火,和肉末一起爆出浓烈的香味。

4、倒入茄子再加水,水不要淹过茄子,拔均后加入适量的老抽和盐,翻炒均匀
,盖上锅盖大火焖烧3分钟。再加入红椒碎和适量鸡精,大火翻炒收汁,当汤汁快干时淋入适量的生粉水勾芡,再淋入少量的油来增加茄子的亮度,撒上葱花,即可关火起锅。

5、成品图。

紫茄子的热量(卡路里)25千卡;具有治胃癌、抗衰老、降低胆固醇等功效;可与基围虾、明虾 、黄豆搭配;与鱿鱼、墨鱼、蟹相克,同食可能会引起不适;

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