家庭红香米粥的做法步骤

主料:

红香米（50克）、大米（50克）、肉干（1条）、咸鸭蛋（1个）、枸杞（数颗）

银川癫痫病公立医院trong>做法步骤：

1、红香米浸泡一晚，大米不用浸泡，肉干是自制滴，咸鸭蛋是高邮滴。

2、肉干切碎。

3、咸鸭蛋蛋白也切得碎碎滴。

4、一股脑儿全放进电高压锅。

5、煮粥模式。

6、开锅后盛出，搁两粒枸杞，齐活！不用调味，有淡淡的肉味和咸鲜味，绝美。

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与桂圆肉、白果、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

咸鸭蛋的热量(卡路里)190千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与羊排、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；