家常早餐鸡蛋饼简单做法步骤

主料:

鸡蛋（2个）、胡萝卜（半个）、大葱（一小根）、小麦面粉（30克左右）、盐（少量）、鸡精（少量）

做法步骤：

1、将鸡蛋，小葱，胡萝卜，面粉，盐，鸡精，各种材料，放一起。搅拌。

2、必要时可以稍微加点水，成糊状后，倒入电饼铛，等大概1，2分钟。

3、中间可以翻一次。

4、成品就出来啦！配上一杯热热的牛奶。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有北京治癫痫病正规医院 滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与圆生菜、羊排、肥牛搭配；与柿子、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与豆浆、草鱼、羊排搭配；与辣椒、柠檬、醋相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量(卡路里)33千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与豆豉、海虾、兔肉搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量(卡路里)344千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

鸡精的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；