【来月经可以吃艾叶吗？】生理期能不能吃

月经期是生理的特殊时期，在这个时候不能乱吃一些东西，饮食方面必须要严格把关，特别是有关中药的一些食物，月经期间吃完后会引起副作用，来月经期间可以少量的饮用艾叶水，但是由于艾叶中的性味偏寒，可能会导致经血量多，经期延长，因为活血效果太广泛，所以月经期间可以根据个人的身体需求判断。

1 经期能喝艾叶水吗 女性经期是不适合喝艾叶水的，因为艾叶具有温经止血的功效，经期食用艾叶水可能会导致经期血量真多，经期延长的情况。 艾叶水适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效，女性如果有痛经或者月经不调的情况，最好在来月经前或月经过后食用。

2 适合女性的艾叶水的做法 艾叶红糖蛋 准备材料：鸡蛋2个、姜干8克、艾叶4克、红糖2大勺。

做法：

1、艾叶和干姜分别洗净，用布袋装好放入小药锅里，鸡蛋也略洗下。

2、将药锅防水大火煮开后，转小火煮2分钟左右，鸡蛋另外下锅煮熟。

3、先把鸡蛋捞出，去壳再放入药锅里，煮20-30分钟，加入红糖即可。

3 女性经期饮食注意事项

1、多补钙 女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

2、多吃纤维和瘦肉蛋白 多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

3、忌食酸辣刺激食物 月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

4、忌生冷食物 月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。