上班好困吃什么

主料:

低粉（200克）、细砂糖（30克）、黄油（50克）、全蛋液（30毫升）、牛奶（90毫升）、蔓越莓（30克）、泡打粉（2小勺（约8克））

辅料:

盐（1/4小勺）

做法步骤：

1、准备材料。

2、低粉，泡打粉和盐一起过筛2次备用。

3、把细砂糖，软化的黄油和过筛的面粉混合。

4、用手搓成均匀松散的状态。

5、加入全蛋液，揉匀。

6、再慢慢加入牛奶，搓成无粉粒的面团。

7、加入蔓越莓，轻轻搓揉30秒，揉好的面团表面光亮，不粘手。面团不要过度揉捏，以免面筋生成过多影响成品的口感。

8、封上保鲜膜，冷藏30分钟，方便操作。

9、冷藏过后，用擀面杖把面团擀成1CM左右厚的面片状，用直径3.5cm的圆形切模切出圆饼状。

10、摆入烤盘，刷上全蛋液。

11、中上层，190度，15分钟左右，表面金黄即可。

低粉具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量(癫痫病是啥原因引起的啊卡路里)400千卡；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；

全蛋液的热量(卡路里)144千卡；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与基围虾、青椒、苋菜搭配；与柿子、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；

牛奶治疗癫痫费用一般是多少治疗g>的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与杨梅、猕猴桃、金针菇相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓的热量(卡路里)33千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

泡打粉的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；