这些根块丑哭了，可是很有营养_久久_久久健康网

主料:

带子辣椒面（6两）、大蒜（3朵）、盐（适量）、食用油（适量）

做法步骤：

1、剥蒜 将剥好的蒜切成蒜泥
辣椒面中加盐拌匀 根据自己辣椒面的多少加盐 拌匀备用。

2、锅中倒多多的油（一定要一次性将炸蒜和辣椒面的都倒够）热油到冒烟就可以放蒜了 待蒜炸至微微泛黄 将提前拌好盐的辣椒面到入锅中 压成小火不断翻炒 让每一粒辣椒都可以充分吸油受热 3分钟左右就好啦。

3、关火 待放凉后就可以装瓶啦 一定要等凉透了再装哦。

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与猪肉、玉米面、醋搭配；与鸡肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；