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失眠怎么治疗 失眠的治疗方法

编辑:小菜

失眠是很严重的问题,失眠是很多人的烦恼,失眠应该怎么样治疗呢?来看看失眠的食疗方法吧!看,了之后减少你的睡眠烦恼。

渭南市好的癫痫病病医院有哪些 left;">有什么食疗可以治疗严重失眠:

食物一、:核是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。

广州市第十二人民医院癫痫科怎么样ng>食物二、桑椹:性味甘寒,有养滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。

食物三、:莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、 10克,加适量煮,并加巴掌大1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少许,水煎,每癫痫不及时治疗会影响智力吗晚睡前服。

食物四、水果,对于严重失眠患者而言,建议多食用一些水果,如,,等等,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。在枕边放一两个苹果,也可助眠。

食物五、糖类物质,当出现烦躁而无法入睡时,可在睡前饮用一杯,因为糖类物质中含有大量哪家治疗儿童癫痫好的血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

食物六、多食用一些类,如,大豆等等,小米中甘油大量的氨基酸和淀粉,能促进体内胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,所以能起到安眠效果。用小米煮粥,睡前服用一小碗,容易入睡。


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