常吃这些水果，能让你皮肤光滑美白！

2013-12-16 20:26:50 来源：生命时报

　　在我国中医认为冬季补养是一个最重要的时节。其实养生保健不光是吃惯大鱼大肉，在有限的时间里大家不妨做点清淡的素汤，这些素汤可以为胃肠道排毒，比如薏仁腐竹汤，既营养丰富、滋补身体，又易于烹调。小编建议大家在闲暇的时候不妨尝试一下。

　　冬季人们普遍穿得多、动得少，加上气候干燥，体内容易积热，不少人肺火显盛，出现咽喉干痛、鼻腔热烘、口干舌痛等不适。

　　中医认为，冬季补养，重在以“润”灭“火”,吃惯大鱼大肉之后，不妨做点清淡的素汤，给胃肠道“排毒减压”,比如薏仁腐竹汤，既营养丰富、滋补身体，又易于烹调，就是不错的选择。

　　薏仁又叫薏米，性味甘淡、微寒，归脾、肺、肾经，它补而不腻，《本草纲目》记载有“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”的功效，在中医食疗方面用途十分广泛，经常食用对皮肤也有保养作用。腐竹具有与黄豆相似的营养价值，味甘、性平，含有丰富的蛋白质、卵磷脂，以及钙、磷等微量元素，被人们称为“素中之荤”.且腐竹口感独特，易吸收汤汁，搭配到汤里，在保证营养的同时，避免热量超标。