饮食4原则，帮你留住青春

2葡萄干

作为常见的一种零食，葡萄干给人最大的印象无疑就是酸酸甜甜的味道了，一般来说，食用过多的酸味食物、甜味食物对于牙齿会造成非常大的伤害。葡萄干作为酸味、甜味都很重的食物，吃多了，是不是对牙齿会造成很大的伤害呢?其实不然，酸甜的葡萄干对于保护牙齿有非常好的帮助。

在国外的一项研究中显示，在葡萄干中有多种能够抑制口腔细菌生长的化合物，例如，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等物质，这些物质属于一种天然的抗氧化剂，对于牙齿的生长、牙龈的发育有非常好的帮助。能够有效的预防蛀牙的发生，对于牙周炎、牙龈炎也有一定的防治作用。长春癫痫治疗最好医院indent: 2em;">另外，在一些中医看来，葡萄干其实具有清热解毒的能力，适当的食用，能够有效的预防“火牙”的发生，同时，食用葡萄干还能够健胃生津，口腔中的津液多了，自然能够有效的养护牙齿了。