清炒黄瓜鸡蛋怎么做才好吃

蜂蜜

蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，具有很好的养颜美容功效，清肠排毒，滋润肌肤，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发等，让女性更加美丽无比。

芝麻

能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓等，长期食用，这达到超强的抗衰老功效，而且在芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，这能够让肌肤更加有光泽，达到很强的延年益寿作用。

酸奶

在酸奶中含有丰富的维生素A，而且还含有增强免疫能力的作用，在酸奶中有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖，而脱脂的酸奶还具备很好的减肥效果，这对于女性们的生活来说，这成为了必需品。

鱼肉

在常吃的鱼肉中富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸，不单单能够降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃鱼肉能够很好的预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。而且在鱼肉中还含有聚合非饱和脂肪酸，这可能够很好的预防腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病等。

黑木耳

具有滋润强壮，清肺益气，补血活血的效果，是很不错的清肠胃的食物，在黑木耳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等，拥有超强的保健功能，能够很好的预防肥胖病、糖尿病、高血压、高血糖等。

萝卜

餐桌上很常见的食物，这是因为在萝卜中含有能够促进肠胃蠕动，帮助消化。萝卜中所含的酶类，这能很好的帮助分解亚硝胺，导致致癌物迅速消失。增强抵抗力，让身体素质变得更加好。

以上为大家推荐的关于抗衰老食物，长期吃这一类的食物能够保证身体素质保持最佳的状态，持久保持青春的魅力。

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