白癜风患者们要加紧病情的治疗

主料:

土豆（两个）、三层肉（看人数）、大米（看人数）

辅料:

酱油（一汤勺）、葱（两根）

做法步骤：

1、土豆去皮，猪肉洗净。怕肥的猪肉切小块点，土豆切快，用水浸着。葱头和葱叶分开切好。

2、将切好的肉下锅煸炒至变色，下土豆和葱头再炒一炒。然后倒邢台癫痫病医院排名，治疗看这里入酱油和水，水浸过表面就好，再加盐下去。

3、炖到快干时，尝下味道，不够再放盐。然后把洗好的米倒入，翻几翻，之后一起倒入电饭锅里，水只要浸过表面就好。

4、熟时别急着开锅，把且好的葱叶撒入，再盖上闷十分钟左右。

5、十分钟过后，把米饭翻一翻，就可以开动了。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与黄瓜、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与黑豆、绿豆、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；