英语作文：my first E,mail

主料:

猪肚（1个）、桂圆（8个）、淮山（20克）、莲子（15克）、茯苓（20克）

辅料:

盐（适量）、姜片（5片）、料酒（1大勺）、面粉（4大勺）

做法步骤：

1、猪肚一个。咱们选择猪肚的时候，个体选小一些的，不要选全白的，那样有可能是漂白过的；选择略微带有粉色的。

2、买来的猪肚，会比较脏。咱们需要清理，最好的帮手就是这个：面粉。<长沙治疗癫痫去哪里好br>
面粉舀4大勺，咱们可以用过期的面粉，就是用来清洗而已。

3、首先咱们得把猪肚外层带黄色痕迹的用小刀刮干净，这个细菌最多。接着把猪肚翻过来，把里面也冲洗多遍。接下来，咱们舀面粉，先放两勺，现在是猪肚的里面，咱们用手细细的搓洗，保证猪肚的每个部分都搓洗到，大概5分钟的时间。接着翻过来，把猪肚外面也放入面粉，同样仔细的搓洗。

4、接下来把猪肚里外都冲洗多遍，洗净后舀上一勺盐，用手均匀涂抹在猪肚上，再仔细搓一下，等5分钟再冲洗。

5、经过这样的步骤后，猪肚会洗的很干净。时间也用的不多，巧用面粉和盐，是洗净猪肚的必要条件哦。

6、切适量姜片，猪肚放入锅内，倒入没过猪肚的清水，加入姜片和料酒。水沸后煮5分钟就关火。

7、煮好的猪肚会缩小1/3的体积左右，到温热的时候，切成肚丝。

8、准备好我们需要的四味食材。做好汤，我喜欢用美的新款的原生态AH煲，无论是煮饭还是煲汤，都可达到还原自然之香的口感，采用天然麦饭石为内胆，无涂层，更健康。

9、具有多点穿透变频加热技术的美的原生态AH煲，加热更迅速，煲汤过程受热均匀，使得各种食材均匀融合，营养更健康。

10、将切好的肚丝和备好的食材一起倒入美的原生态AH煲，倒入适量开水。

11、选择煲粥程序，就可安心等待一锅好汤。

12、癫痫病人的寿命长吗？用美的原生态AH煲，煲汤更浓香，加热迅速，汤味醇香。

13、煲好的猪肚汤，加入适量盐调味，还可以放入少许胡椒粉，口感更赞。

14、撰写制作步骤。

猪肚的热量(卡路里)110千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损、健脾胃等功效；可与高粱、金针菇、黄豆芽搭配；与杨梅、芦荟、菱角相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量(卡路里)71千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、补心脾、益气血等功效；可与枸杞子、小米、莲子搭配；

淮山的热量(卡路里)56千卡；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与小麦、玉米面、红枣搭配；与虾、鲤鱼、鱼相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与腰果、桂圆、木瓜搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

茯苓的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；可与益母草、腰果搭配；