补肝养肾的三子茶-民福康健康养生百科

主料:

莴苣（200克）、杏鲍菇（200克）、红椒（1个）、葱（适量）、大蒜（1个）、食用油（适量）、蚝油（适量）、白砂糖（适量）、盐（适量）、香油（适量）

做法步骤：

1、莴苣削皮洗净后切片。

2、杏鲍菇洗净后切片。

3、葱切段，蒜瓣切片，淀粉加适量水拌匀做水淀粉。

4、红椒洗净后切片。

5、锅里加水西安最权威癫痫医院烧开后加入杏鲍菇掉水。

6、再加入莴苣掉水，杏鲍菇和莴苣掉水后捞出控水。

7、起油锅，加入葱段和蒜片煸香锅底。

8、加入杏鲍菇翻炒片刻。

9、加入适量蚝油。

10、加入适量白砂糖。

11、加入适量盐，翻炒至入味。

12、加入莴苣一起翻炒片刻。

13、再加入红椒翻炒。

14、淋入水淀粉，翻炒至收汁。

15、最后淋入适量香油翻炒均匀即可出锅。

16、成品图。

<鹤壁市癫痫病是遗传病吗p>莴苣可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与小白菜、羊排、花菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

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葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与粳米、猪肉、马齿苋搭配；与草菇、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

鞍山市怎么治癫痫rong>蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；

白砂糖的热量(卡路里)400千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

香油的热量(卡路里)898千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；