椰蓉牛奶小方这样做超好吃

主料:

牛奶（250克）、淡奶油（100克）、砂糖（40克）、玉米淀粉（40克）、椰蓉（适量）

做法步骤：

1、准备好材料。

2、取一个密封盒，底部垫好保鲜膜，或者铺一层椰蓉，备用。

3、先将80g牛奶与玉米淀粉混合，搅拌均匀。

4、把剩下的牛奶、淡奶油、砂糖都倒入锅内，小火慢煮，搅拌均匀。

5、将步骤3倒入4中，快速搅拌，大概几秒钟，液体变得浓稠，像浆糊一样的半凝固状态，离火，。

6、把奶糊倒入铺好椰蓉的容器中，震几下，尽量摊平，待冷却后放入冰箱冷藏4个小小时以上。

7、我一般晚上做，第二天取出，倒扣，切小块，滚上椰蓉即可。

8、成品。

9、奶香味十足，加上椰蓉 非常爽口。

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与米汤、菠菜、橘子相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量(卡路里)873千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利：胆固醇含量过高；

砂糖的热量(卡路里)387千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益西安最好治癫痫医院肺等功效；

玉米淀粉的热量(卡路里)346千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；

椰蓉的热量(卡路里)684千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利：饱和脂肪酸含量过高；