凉拌海带丝这样做最好吃

主料:

干海带（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、香油（适量）、蒜汁（适量）、辣椒油（适量）

做法步骤：

1、干海带泡发洗净切丝，大葱切丝，加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀，加点辣椒油味道更赞，冷藏后食用口感更好。

干海带的热量(卡路里)77千卡；具有抗癌、防癌、御寒等功效；可与丝瓜、冬瓜、干贝搭配；与白酒、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量(卡路里)33千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与北极虾、海虾、乌鲁木齐治癫痫去哪好兔肉搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶宝鸡市癫痫治疗多少钱、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

醋的热量(卡路里)11千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效；可与桑葚、黄瓜、绿豆芽搭配；与胡萝卜、芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

香油的热量(卡路里)898千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蒜汁的热量(卡路里)126千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

辣椒油的热量(卡路里)900千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与鹌鹑、豆腐、圆白菜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；