小学六年级作文650字：足球赛

主料:

馒头（一个）、鸡蛋（两个）、番茄酱（适量）

做法步骤：

1、准备食材：馒头一个，鸡蛋两个。

2、馒头先切片，再切成条。

3、鸡蛋打散，放入馒头条，使鸡蛋液均匀裹住馒头条。

4、平底锅放油，放入馒头条小火煎至四周金黄，出锅。

5、撒上少许盐，配上番茄酱，开始享受美味吧~宝妈可以学做给宝宝吃哦，既省时又美味的快手餐 ！。

馒头的热量(卡路里)221千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀等功效；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与基围虾、小米面、香椿搭配；与田鸡、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量(卡路里)97千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；