消暑必备-颜色漂亮的酸梅汤

主料:

山楂干（20颗）、乌梅（10颗）、洛神花（4朵）、毛根（若干）、桂花（若干）、甘草（少许）、陈皮（少许）、冰糖（适量）

做法步骤：

1、准备好材料，洗净。

2、煲内加水，我加了5升水。

3、大火5分钟，再小火30分钟，出锅前加桂花和冰糖。

4、凉透放入冰箱或直接加冰。

山楂干的热量(卡路里)98千卡；可与杜仲、枸杞搭配；与柠檬、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

乌梅的热量(卡路里)219千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；

桂花的热量(卡路里)107千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与豆腐、菊花、糯米搭配；

甘草的热量(卡路里)202千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；与火腿、鲢鱼 、五花肉相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量(卡路里)278千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、行气宽中、降逆化痰等功效；可与神曲、与苍术、山楂搭配；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与黑芝麻、草莓、石榴搭配；