高考倒计时50天励志标语

主料:

土豆（400克）、香葱（2根）、盐（适量）、食用油（适量）、瘦肉沫（50克）、黑胡椒粉（少量）、粘米粉（500克）、鸡蛋（2只）

做法步骤：

1、和其他菜谱一样，土豆去皮蒸熟打成泥，混合鸡蛋和粘米粉。肉末里加进香葱做馅料。

2、两面小火煎至金黄。

3、切开，好好吃。

4、吃不完的，第二天可以带饭。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效癫痫病用什么药；可与醋、牛里脊、豇豆搭配；与螃蟹、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量(卡路里)30千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、和胃、祛腥等功效；

粘米粉的热量(卡路里)366千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与明虾、韭菜、菠菜搭配；与兔肉、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；