超级好吃薯仔焖饭做法

主料:

菠菜（两三颗）、全麦粉或白面粉（200克）、鸡蛋（2个）、自制小香肠（2根）、海天豆瓣酱（1勺）、花生油（1勺）

做法步骤：

1、菠菜原汁和面，这里可以用白面粉，也可以用全麦面，个人觉得全麦面比较好，做出来劲道，而且粗纤维丰富。

2、把面团擀成长片，用刀尖迅速划成宽条，这一步对于懒美眉来说简直太赞了，不用切细丝，省时省力。

3、然后一条条拉长，变长了。

4、下锅煮熟，捞出，豆瓣酱炒鸡 蛋，自制小香肠摆上，最后我加了一勺自己制作的淡干无盐虾粉，拌一下，太赞了，美味营养的家庭版扯面，还想知道其他祥情或小食谱的，?我V：18353353932，一起分享美食心德哦～。

菠菜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与糙米、白茅根、海带搭配；与牛奶、奶酪、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具兰州到哪里治癫痫最好有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与桂圆肉、洋葱、生菜搭配；与茶、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、抗衰老、止血等功效；