小学五年级作文400字：我是一片云

主料:

黄瓜（1根）、大蒜（2-3瓣）、醋（少许）、生抽（一小勺）、辣椒油（少许）、花生碎（少许）、芝麻（少许）、姜（一小块(可无））

做法步骤：

1、蒜姜和一个小辣椒剁碎成沫备用。

2、用刀背拍黄瓜 拍裂开即可，然后切块。

3、剁好的蒜末加一小勺酱油，加少许醋调匀倒入黄瓜中。

4、最好加点辣椒油和花生碎拌匀即可。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与鱿鱼、醋、苹果搭配；与芥蓝、柑橘、香椿相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与洋葱、醋、粳米搭配；与鸡胸肉、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

醋的热量(卡路里)11千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效；可与黑木耳、黄瓜、绿豆芽搭配；与芥菜、芹菜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

辣椒油的热量(卡路里)900千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与羊肉、虾、鸡蛋搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花生碎的热量(卡路里)298千卡；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与菠菜、红酒、南瓜子搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量(卡路里)517千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与桑葚、枸杞子、杏仁搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；