手工刀切馒头的做法文字

主料:

紫薯（适量）、米饭（适量）、棉花糖（适量）、彩色糖粒（适量）、薄荷（一枝）

做法步骤：

1、米饭和紫薯一比一比例用料理机打碎。捏成猫头鹰形状放在盘子里。

2、棉花糖切片做眼睛，用彩色糖粒装饰嘴巴和眼睛，用番茄酱画猫头鹰的爪子。糖粒拼出月亮的形状。

3、薄荷叶当作树枝点缀即可~。

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与芹菜、水芹菜、大米搭配；与鸡蛋、青蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

棉花糖的热量(卡路里)318千卡；有利：低胆固醇，低钠南昌那里看癫痫病好盐，富含钾；

薄荷的热量(卡路里)70千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；可与鸡肉、豆腐、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；