夏季血脂高吃点粗粮

温度较高,很多高血脂人士常常放松了警惕,以为会因为温度高常而“蒸发”部分体重,血脂会下降。但江门市与健康管理中心的营养师告诉,如果有很多细节没有达定西市治疗羊癫疯的偏方标的话,夏季非但降不了血脂,反而会助长诸如之类其他相关的产生。

夏季养生要常吃降脂食物

“高脂血症的人尤其是,夏季养生要常吃降脂食物和。”营养师表示,高脂血症的膳食根据病情分为三种。

第一种是单纯性甘油三酯增高,患者常有超重或,应限制膳食总热能,不宜吃蔗糖、果糖、水果糖、、以及含糖点心、罐头及中草药糖浆,限制胆固醇摄入量每天少于300毫克,可适当补充豆类及其制品、瘦肉、去皮鸡鸭等蛋白质,适当进食鱼类。

第二种是单纯性高胆固醇血症,主要是限制胆固醇和动物性脂肪摄入量,除超重或肥胖者外,热能及糖类无须严格限制,蛋白质也不限制,建议多食、大蒜、香菇、木耳、苜蓿、大豆及其制品等具有降胆固醇作用的食物。

第三种是高胆固醇、高甘油三酯血症,主要是控制热能,使体重降低并维持在标准范围内,禁食高胆固醇食物,食用油选用植物油,不用动物油,并控制糖类摄入,忌食蔗糖、果糖、甜点心及蜂蜜等单糖食品。