怀孕前终止这些不良嗜好

主料:

土鸡蛋（6个）、白糖（56克）、盐（2克）、面粉（65克）、橄榄油（35毫升）、橙皮（一撮）、橙汁（50毫升）、白醋（2滴）

做法步骤：

1、蛋黄糊：将蛋分出蛋黄（可用分蛋器），放入深碗，用打蛋器打散；。

2、在1中加入橙皮、橄榄油、橙汁、6克糖，搅打均匀；。

3、在2中筛入低筋面粉65克，轻轻搅拌均匀。

4、蛋白糊：将蛋白倒入深杯，加入盐，用电动打蛋器低速打出粗泡；。

5、加入1/3糖，继续打，直到细泡；。

6、加入白醋、1/3糖，继续打，直到打蛋器提起时能带出较稳定的蛋白糊；。

7、再加剩下的糖，打到干性发泡，打蛋器提起时能有短而尖的蛋白糊，倒立时不歪斜。吉林哪里看癫痫看的好

8、将蛋白糊分两次倒入蛋黄糊，轻而快地搅拌均匀；。

9、快速倒入模具，稍震，排出大泡。

10、模具放烤架上，放入烤箱第三格（共四格），190度上下火烤60分钟。

土鸡蛋的热量(卡路里)138千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

橄榄油癫娴病能吃辣条么ng>的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

橙皮的热量(卡路里)97千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量(卡路里)6千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效；