蒸泡参香菇肉团汤的做法_蒸泡参香菇肉团汤怎么做_蒸泡参香菇肉团汤的家常做法_YoyoCafe【心食谱】

对于肥胖的人，早餐最好不要吃太甜水分又少的水果，如香蕉、龙眼、荔枝、释枷、芒果和凤梨。对于胃酸过多的人，不要吃酸浓缩的水果，如柠檬、百香果浓汁等。早餐吃些类似西瓜、香瓜、甜瓜类、蕃茄、芭乐、杨桃、奇异果、梨等都不错。

水果是碳水化合物，含有独特的糖分和丰富的维生素、纤维素和其他营养。早餐吃水果可以参考“瑟玛思的减肥法”空腹食用。之所以要空腹单独吃，是因水果中丰富的营养与其他食物混在一起以后，会变成酸性物质，影响消化和吸收，造成胀气和胃酸，甚至被储存起来，变成脂肪。空腹单独吃水果，可以在早上吃，二十分钟以后，吃碳水化合物和蔬菜组合的早餐;可以在空腹吃水果以后一个小时，吃和脂肪组合的早餐。