蘑菇瘦身汤的制作方法

主料:

蘑菇（100克）、土豆（1个）、玉米粒（150克）

辅料:

盐（适量）

做法步骤：

1、土豆去皮 隔水蒸熟 压成土豆泥。

2、玉米削粒 洗净待用。

3、蘑菇洗净晾干水 切片待用。

4、河北石家庄哪里癫痫看的好放适量水煮开 加入土豆泥 蘑菇片 玉米粒中小火煮至材料熟透加盐调味即可。

蘑菇的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效；可与木瓜、鲑鱼、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豆角、豇豆、醋搭配；与香雀、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；可与菜花、鸽肉、洋葱搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；