零失败的迷迭香烤羊腿

主料:

羊腿肉（适量）、迷迭香（1小勺）、柠檬（半个）、蒜末（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、羊腿肉洗干净，用厨房纸巾吸干水分。然后用小刀在上面划几下，方便入味。

2、大蒜切碎，依次在羊腿肉上撒上盐，迷迭香，挤入柠檬汁，戴上手套搓匀， 要多措一会帮助入味。腌制30分钟。

3、空气炸锅200预热。放入羊腿肉，200度10分钟后翻面，继续200度5分钟出锅。

4、配上红酒，美极了。

羊腿肉的热量(卡路里)203千卡；可与海参、白果、辣椒搭配；与海螺、首乌、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；

迷迭香的热量(卡路里)331千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利：饱和脂肪酸含量过高；

柠檬的热量(卡路里)35千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、健脾等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与山楂、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

蒜末怎样控制颠痫病strong>的热量(卡路里)126千卡；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与五花肉、粳米、火腿搭配；与草菇、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；