玉米只会煮着吃？3种美味做法快学起来饮食

　　人每天都要从食物中摄取营养。不过，有些食品被称为“减智食品”，常吃会变笨。爆米花、皮蛋、油(油食品)条就是典型的“减智食品”。

　　武警总医院营养科吕色素、调味剂等，也会对大脑产生危害，如罐头食品、含咖啡因的饮料、泡泡糖、含人工色素的糕点等，经常食用会使人出现烦躁不安、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等问题。

<儿童癫痫病的病因有哪些p>　　那么，吃什么能益智呢?专家建议，海带尤其是深海海带、豆豉、豆腐、橘子、猕猴桃都是很好的健脑食品。粗粮(粗粮食品)、肝、鱼、瘦肉、奶、蛋中富含叶酸(叶酸食品)、维生素(维生素黑龙江比较好癫痫病医院食品)B、钙(钙食品)、镁，可明显提高记忆力，减少因用脑引起的头痛、记忆力减退等。

（实习编辑：万文娟）