多吃红皮食物提高人体耐力生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

1将仁及丝放入沸水中汆烫后捞起沥干；去皮切丝备用。

2热油锅，以小火爆香丝、姜末及碎香茅，再加入三巴酱及辣椒酱炒香，转中火，再加入丝及作法1的虾仁、鱿鱼丝快炒数下，放入调味料B以大火煮至滚，再加入油面拌炒至汤汁收干后盛盘，撒上蒜苗并滴上汁拌匀即可。

1.面条煮熟，捞起，放凉水冲过

2.放油，鲜抽搅拌待用

3.胡去皮洗净切丝，浸透，洗净切丝

4.锅里油热，放下葱，蒜爆香

5.放下胡萝卜，香菇煸炒

6.待胡萝卜，香菇发蔫，放下面条炒匀

7.放盐，精，葱段，煸匀即可

1.可以放自己喜欢的。