培根鸡蛋手抓饼怎么做_培根鸡蛋手抓饼图片_中学生早餐系列金银馒头+培根蘑菇卷

材料：芝麻菜100克、烟熏培根50克、榛子30克、洋葱1个、柠檬半个、苹果醋半汤匙（怕酸的可以不放）、芥末酱1茶匙、橄榄油3汤匙、盐和胡椒粉适量。洋葱、培根分别切丁备用;

将平底不粘锅烧热，转小火，将冰箱中冷冻的手抓饼坯拿出不要化冻直接放入锅中。一面约3分钟，再翻面3分钟，表面金黄取出装盘。
锅内放少许油，打入鸡蛋，马上将饼放在鸡蛋上，用铲子压压，把鸡蛋压散，等鸡蛋和饼沾在一起并且熟了，将饼翻面关火盛在盘中。
用平底锅把培根煎透，放在饼上（有鸡蛋那面），抹匀番茄沙司，放上 ，卷上饼，手抓饼就做好了。
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烙饼时不能总翻个，烙好一面再翻。

因为烙手抓饼会出很多油，所以煎鸡蛋也不用放油。洋葱和培根切小丁。

培根金针菇卷的做法这样做简单又美味若要减少钠的摄入量首先要限制诸如奶酪、培根、食盐、芥末酱、蛋黄酱、墨西哥辣椒、橄榄和酸黄瓜等的食用.同时在您的三明治上面佐以、西红柿、青椒和等。也可以试一试用油与醋来代替您中的酱料。