番茄浓汤的热量-美厨邦

美厨邦配图

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)37.37碳水化合物(克)2.44脂肪(克)2.15蛋白质(克)2.50纤维素(克)0.40别名：西红柿汤

　　热量：37 大卡(100克)

　　分类：其他菜肴

　　评级 ：

　　砂锅、煮 ：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

　　原料:番茄 325.0g　豆腐(北) 90.0g　西兰花 73.0g　猪肉(奶面) 25.0g　葵花籽油 5.0g　酱油(三鲜) 10.0g　小葱 10.0g　鸡精 3.0g　料酒 5.0g　饮用水 300.0g

　　详细说明

　　1.各种原料洗净切好。

　　2。旺火将锅烧热倒油，少顷放入五花肉片煸炒，待肉变色，烹入料酒、酱油;

　　3.将切好的西红柿下锅，翻炒一会儿，等西红柿变软，加水进去;

　　3.加入鸡精、姜，煮开，关小火，一直到西红柿煮烂;

　　4.加入豆腐再煮一小会儿，最后放入西兰花和葱花，断生即关火。