补什么让孩子长得更高？

青少年是一个发育的时期，如果营养不良就会长不高，那么如何长高呢？要补哪些元素呢？

　　营养均衡是长高的原则，但是你一定不可放过以下四个元素哟!

　　维他命

　　维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作!

　　纤维素

　　它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。

　　钙

　　骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟!

　　蛋白质

　　增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢!

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