吃什么水果可以降血压水果

　　秋冬季高血压高发，我们要做好防范的准备。专家提示，可以多吃一些水果来降血压。那么，水果可以降血压呢？

　　1.山楂：能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。

　　2.橘子：含大量维生素C、糖等10多种营养素，对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

　　3.柿子：柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

　　4.香蕉：含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质，对降血压效果很好。

　　5.菠萝：从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

　　6.苹果：含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素，常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。

　　7.西瓜：含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压有良好的作用。

　　8.猕猴桃：猕猴桃被誉为“水果之王”，猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低、高血压、、动脉硬化等心血管的发病率和治疗有特别。

　　9.火龙果：火龙果长被人们称为吉祥果，火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁；降低血压；增进的光滑度，美颜肌肤；抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性等功效。

（责任编辑：姚佳佳）