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发布时间：2022-04-30 10:51:12
夏日养生就要以清淡为主，粥就是一个不错的选择，既方便食用，也可以更好帮助肠胃消化，今天小编就介绍3款美味粥品给大家，快来试一下吧。
海鲜粥
材料：大米50克、潮汕咸菜半袋、干贝15颗、芹菜2根、 野生北极虾20只、香葱1根。
做法：
1、将干贝用清水冲净，用温水浸泡2小时，浸泡的水不要倒掉。潮汕咸菜，泡入淡盐水中浸泡半小时后，切成小粒。大米洗净，用清水浸泡半小时。北极虾自然解冻，用清水冲净后备用。芹菜洗净切成5毫米长的小粒。
2、把浸泡干贝的水倒入锅中，再补足清水，水开后煮3分钟，把干贝捞出（煮干贝的水不要倒掉），放在漏网中碾碎（煮粥时更入味）。将浸泡好的大米倒入煮干贝的水中，用中小火煮10分钟后，倒入干贝丝和潮州咸菜粒，继续煮10分钟。最后放入切好的芹菜碎和北极虾即可。
砂锅芋头糙米粥
材料：芋头，糙米，燕麦片
做法：
1、芋头去皮切成块；
2、大米、糙米、燕麦片，洗净放入砂锅中，砂锅中加入足够的水，煮开后用小火煮40分钟即可食用。
山药粥
材料：大米、山药、白天津哪里看癫痫病好砂糖1勺。
做法：
1、山药去皮切小块。
2、煮粥，当粥煮到6成熟的时候加入山药块，粥好后盛碗浇上即可。
（责任编辑：吴燕 ）
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专家建议，夏日养生应适当喝些粥，这样对身体是比较好的，有助于消暑、利尿、消肿，今天小编就介绍3款经典美味的广式粥给大家，赶紧来试一下吧。
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