老年人爱喝茶好不好

　　老年人爱喝茶好不好?一直以来都听说，喝茶是很好的养生保健方式，但是我们也需要注意喝茶的时间选择，比如对老年人来讲，如果晚上喝茶的话，那么就会影响到睡眠，因此就需要注重正确喝茶。

　　1、提倡老年人早饭后喝茶。喝茶会影响老年人的睡眠，这是一个不争的事实。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。文章链接：喝咖啡会使人兴奋吗?

　　有的老年人看到年轻人喜欢喝下午茶，就询问起喝下午茶有什么好处来。专家指出，老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神，就会引起大麻烦：陷入恶性循环。健康小贴士：老年人喝茶最好不要在饭前、午后和睡前，早饭后20分钟左右饮茶最宜，这样全国知名癫痫病医院能助消化、解油腻、清肠胃。过了午后喝茶则可能会对晚上的睡眠质量有影响。

　　2、提倡老年人少量喝茶。茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等心脑血管疾病，如果再喝茶过多，就会加大中风等危急症状的出现几率;另一方面，老年人的肠胃不好，消化能力本身已经降低武汉癫痫病三甲医院，而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的症状。

　　3、老年人应根据自身情况，控制自己喝茶的数量。有溃疡病和胃肠功能紊乱者，不宜饮茶，尤其是性凉的绿茶;在饮茶种类上，应以红茶为主，乌龙茶可以利尿，也很适合老人;不同的人群里，高血压患者以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶，而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶，其中，温和的普洱茶是不错的选择。

　　专家介绍，老年人喝茶可以带来很好的保健功效，但是也需要根据自身的情况去选择，而且在那么多茶饮当中，也应该注意了解哪一种茶，才是最适合老年人的，如果本身有胃溃疡或者是一些肠胃疾病，就应该减少喝茶。

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