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家常酸甜鸡肉球简单步骤

主料:

鸡胸肉(250克)、长豆(100克)、番薯粉(100克)

烟台市癫痫怎样治疗好>辅料:

番茄酱(2勺)、姜(1块)、洋葱(1个)、大蒜(3个)、植物油(100克)、酱青(2勺)、白糖(1勺)

做法步骤:

1、鸡柳一盒洗净备用。

2、切成鸡丝,用姜末、大蒜、糖和酱青腌制5分钟。

3、揉成拇指大的小球球。

4、热油锅,下锅炸到7成熟。

5、吸油纸垫盘,捞出备用!。

6、锅内下洋葱爆香,下长豆煸炒。

7、倒入鸡肉丸翻炒,加入些番茄酱调味。

8、出锅可以啦。

9、被宝咬了一个,好吃!。

鸡西市癫痫的治疗医院ng>鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茼蒿、茶树菇、油菜搭配;与芝麻、芹菜、鲍鱼相克,同食可能会引起不适;

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