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(图文新浪独家发布,请勿转载)

    眨眼之间,2013年就在忙碌中度过了,回味这一年,有失落,有收获;有伤心,有喜悦;有不解,有释然…总之,是五味杂陈的一年,也是非常充实的一年。

 

    这一年中,工作上迎接新挑战,实现了期待许久的旅行,认识了好多不同领域的新朋友…当然还有最重要的,始终坚持着我爱的美食,并不断尝试、不断努力,寻找新的灵感和突破。

 

    这样回味起来才发现,虽然这一年过去飞快,但也确实经历丰富,我喜欢这样充实的生活,无论在工作、在厨房、还是在路上…我总能找到自己想要的东西,目标更清晰,这让我很快乐。期待我的2014将有更多收获,距离自己理想的生活状态越来越近。

 

 

    回顾了逝去的一年,就该欣然迎接新年的到来了,马年新春将至,为大家送上一道家家必备的年菜。过年我们习惯了大鱼大肉,但总需要一些素菜来调理肠胃,让我们吃得更健康,乐享新年。素菜中我首推菌类,营养丰富有内涵,当之无愧的健康之选。

 

    菌类中的杏鲍菇,肉质肥厚,质地脆嫩。不仅可以增强机体免疫能力,还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、防止心血管病等功效,是老少皆宜的好菜。用鲍鱼汁料理的杏鲍菇,味道更丰富,口感更丰润,虽是素食,却比肉还好吃呢。

 

 

材料:

主料:杏鲍菇1个

配料:西兰花8小朵

配料:鲍鱼汁30ml、生抽少许、清水(或高汤)半碗、盐适量、糖适量、玉米淀粉1/2汤勺、清水2汤勺

 

做法:

1. 西兰花切成小朵,杏鲍菇清洗干净切圆片;

2. 将玉米淀粉与清水混合成水淀粉;

3. 碗中加入鲍鱼汁;

4. 再加入适量生抽;

 

5. 最后加入清水,兑成调味料;

6. 锅中烧水,水开后放入杏鲍菇,烫1~2分钟左右,捞起;

7. 锅里的水加入橄榄油、盐和少许白糖,放入西兰花烫3~4分钟至熟;

8. 捞起西兰花放进凉开水中保持颜色翠绿;

 

9. 炒锅里放少量橄榄油,放进杏鲍菇;

10. 倒入调味料,小火焖煮6分钟左右;

11. 夹起杏鲍菇片排在盘中,中间点缀西兰花;

12. 把水淀粉倒入焖杏鲍菇的酱汁中,大火收至浓稠,浇到杏鲍菇上面即可。

 

心得分享:

1. 绿色菜在灼烫时除去放油和盐,可以少放点白糖,这样会使绿菜保持鲜嫩的颜色;

2. 水淀粉不需要太浓稠,要保持鲜亮的颜色;

3. 杏鲍菇不要焯烫过久,2分钟左右足以;

4. 杏鲍菇不必切太薄,以保持厚韧的肉质。

 

 

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