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　　营养功效 ：黑豆有补肾阴的功效，对于糖尿病等病症有益处;黑芝麻有抑制胆固醇、脂肪的吸收，预防高血压效果。此粥为高脂蛋白血症患者的食疗佳品。

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　　材料：黑芝麻10克，黑豆30克，黑米70克　　调料：白糖3克

　　三黑白糖粥的做法

　　1、黑米、黑豆癫痫在哪个医院冶疗好均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分;黑芝麻洗净。

　　2、锅中加适量清水，放入黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。

　　3、再转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。

　　美厨邦特别提示： 慢性肠炎、便溏腹泻等患者不宜多食此粥。

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