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发布时间:2022-04-30 12:44:45
办公室女性长时间坐立,缺乏运动,很容易变得肥胖,有的还会便秘,这让人非常烦恼。莴苣、蕹菜等6种蔬菜能有效润肠通便,让久坐的你不再烦恼。
莴苣
莴苣 :富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,能促进肠蠕动,预防便秘。
蕹菜
蕹菜 :即空心菜,性寒、甘,有治疗便秘、便血的作用,蕹菜对大便经常干结的人最适宜。
韭菜
韭菜 :含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,故对便秘者有益。
卷心菜
癫痫病如何治疗好T: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">卷心菜 :性平味甘,多吃卷心菜,可增进食欲,促进消化,预防便秘。
白萝卜
白萝卜 :生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能,所含丰富的粗纤维能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
木耳菜
木耳菜 :即西洋菜,肥厚黏滑,营养丰富,经常食用有降压益肝、清热凉血、预防便秘的作用。