五彩鸡蛋煎饼的做法_怎么做五彩鸡蛋煎饼_如何做五彩鸡蛋煎饼

主料:

剩米饭（150克）、鸡蛋（2个）、圆白菜（2片）、食用油（适量）、盐（3克）、高汤粉（素食专用代替鸡精）（2克）、葱（适量）、五香粉（2克）

做法步骤：

1、主要食材备齐，圆白菜洗干净切丝。

2、鸡蛋打散。

3、加盐。

4、加高汤粉。

5、加五香粉。（可以不加，按个人喜好）。

6、加香油。

7、加葱碎。

8、加米饭。

9、加圆白菜丝。

10、搅拌均匀。

11、热锅，倒油。

12、油微热后，转小火，把全部米饭倒入锅中，用勺子擀平，我的锅是6寸平底锅，饼会厚些，8寸的平底锅应该更合适。

13、大概10分钟左右，可以翻面了。我用的小火。

14、第二面煎好，就可以出锅了，稍微晾一下，放在菜板上，切成自己想要的形状。

15、看着还不错哦！。

16、有菜有饭的香煎米饭饼做好了。

17、在看个近距离哦。

18、配上番茄沙司，一碗汤，一个水果，一份早餐就做好了。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸长春治疗癫痫病那好，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与辣椒、牡蛎 、西红柿搭配；与豆奶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量(卡路里)22千卡；可与木耳、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

盐的热量(卡路里)59千癫娴病四川哪家医院好卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

五香粉的热量(卡路里)296千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；