素烧面筋的做法的做法_素烧面筋的做法的家常做法_素烧面筋的做法怎么做_

主料:

豌豆苗（200克）、食盐（1克）、拌饭汁（3勺）、香油（0.5勺）、麻油（1勺）

做法步骤：

1、豌豆苗洗净去根。

2、开水下锅，焯15秒左右断生。

3、捞出后，放入冷水中浸泡。

4、所有调料加在一起，拌匀。用微波炉高火转一分钟，煮开。

5、拌入豌豆苗中即可。

豌豆苗的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、止泻、助消化等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉太原重点癫痫病医院相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

香油的热量(卡路里)898千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

麻油的热量(卡路里)900千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效；