生吃蔬菜的保健作用

每个星期二至三次有氧运动，有条件的可以家里买个简易型跑步机，可以省去去健身房的时间和费用，但要动员家人之间互相监督，让孩子也参与运动。夜，保持充足睡眠。菜除作为蔬菜(蔬菜食品)供人们食用之外，还有药用价值。祖国医学认为，性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。民间还有用白菜治感冒的验方，其方法是用白菜干根加红糖、姜片、水煎服，或用白菜根三个，大葱根七个，煎水加红糖，趁热石家庄癫痫医院哪里最好饮服，盖被出汗，感冒即愈。洗净切碎煎浓汤，每晚睡前洗冻疮患处，连洗数日即可风效。白菜子则可解酒，对于酒醉不醒者，可用白菜子研末调井华水(即从水井中刚打上来的井水)，服之有效。对于气虚胃冷的人，则不宜多吃白菜，以免恶心吐沫。若吃多了，可用生姜解之。

土豆去皮切小块放入碗中盖上保鲜膜，放入微波炉中高火4分钟直到筷子可以轻易癫痫的中医如何治疗的戳穿土豆块。
切小块用黄油炒香。
浓汤宝加水放入碗中微波炉高火1.5分钟后取出，搅拌混合均匀。
土豆块、洋葱、浓汤宝、牛奶全部倒入料理机中打成糊状，倒入奶锅中加热至沸腾，装盘。
撒上现磨黑胡椒和欧芹碎，开吃！

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锅中留少许油，放入蕃薯粒翻炒，少许浓汤宝兑水倒入，放少许盐，将蕃薯粒炒熟。这是非常简易的制作方法，糯米不用泡，直接煮熟，若是怕煮把糯米煮的太软，也可泡了蒸熟，剩下的步骤一样;

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