朝鲜蓟的做法大全 怎么做好吃

“百度知识：韭黄含丰富的蛋白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。 即使一个人吃饭，也要均衡营养。在控制热量，保持身材的前提下，吃的健康，吃的美味。 今天这餐饭，既能补充各类营养，同时也兼顾味道”