初春易上火 食物要看清再吃

　　准备时间：10分钟内

　　制作时间：10分钟内

　　用餐人数：1-2人

　　孩子几乎无时无刻不在活动，不知不觉中，所消耗的能量会远远超过一般人。这种情况下，如果不注意碳水化合物的补给，体力会明显跟不上。看看这款能量小饭团，看似造型多样的小饭团，其实做起来并不复杂，提前一晚煮好杂粮饭，再根据手边的食材准备好各种配料。当天按照自己的想法随意搭配，几分钟就可以变幻出具有多种造型和口味的小饭团，乐趣无穷。

　　1.戴上一次性手套，抓起适量米饭在手掌摊开，放入1个虾仁；
　　

　　2.将饭团包起，整成球形；拉萨看癫痫去哪家医院>　　

　　3.表面再插入一个有尾的虾仁，将虾身埋入，露出虾尾，一种饭团就做好了；
　　

　　4.再抓起适量杂粮饭，整成椭圆形；
　　

合肥看癫痫的医院　　5.四周贴一层海苔，表面填满甜玉米粒，这是第二种饭团；

　　6.剩余的米饭加入适量海苔肉松，充分拌匀；
　　

　　7.取适量米饭，用手捏成三角形；
　　

　　8.底部包上一块海苔，第三种饭团成型。
　　

　　1.杂粮饭也可用白米饭代替，根据个人喜好选择；
　　2.制作米饭时，最好加入少量，便于饭团塑形；
　　3.包入饭团的虾仁一定要用熟虾仁，如果是鲜虾，需要提前煮熟剥皮；
　　4.海苔即零食中的薄脆海苔，粘在饭团上后会自行变软。