太极弧形不离点_运动

　　 冬季来临，天气越发寒冷，很多人都选择在这样的季节来给自己滋补供给一些。因为一旦人体免疫力下降各种病症就有可能接踵而至，因此必须要多吃些增强免疫力的食物，这类食物可有效抵御各种病症。尤其是在寒冷的冬季，更要注意多吃些增强免疫力的食物，以此来温暖过冬。

　　 1.沙棘

　　 沙棘也是平时生活中极为常见的一种水果，尤其是在我国南方地区更加的常见，但很多人多错误的认为它只是一种观赏的植物而已。其实沙棘可帮助我们有效的增强免疫力以及抵抗力，原因是由于其中含有大量丰富的维生素C，不仅可以帮助我们增强人体免疫力，同时还可以起到很好的抗疲劳作用。除此之外沙棘还具有对造血系统起到促进作用，从而有效的预防贫血。

　　 在平时生活中适当的多吃些沙棘，还可以保护我们的消化道，除此之外还可以有效的清除体内的各种自由基。不仅可以有效的增强免疫力，同时还可以起到抗氧化以及延缓衰老的作用。

　　 2.螺旋藻

　　 经常出现有免疫力低下的在平时生活中应该适当的多吃些螺旋藻，这虽然是植物类食物，但却具有非常有效的增强免疫力作用。原因是因为在螺旋藻中含有大量丰富的蛋白质，其蛋白质的含量可高达60%—70%，多吃可有效的补充蛋白从而促进人体免疫力以及抵抗力的增强。而且在螺旋藻中还含有大量丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素c等营养物质，这也是为什么它可以提高免疫力的原因。

　　 螺旋藻中的这些营养物质还可以纠正酸性，人体体液只有保持在弱碱性的状态才是最健康的。通过纠正酸性体质，可有效的增强人体免疫力。

　　

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