吃什么补血

　　夏天天气炎热，有些人会出现气虚的状况，这个时候要注意补血补气。下面是学习啦小编为大家带来的的相关知识，欢迎阅读。

　　吃什么补气血

　　枸杞

　　枸杞全身都是宝，不只是养气血，还富含有多种，长期服用效果多多!黑芝麻也是补气血的好东西!常吃这两种食物，气血很容易补起来。平时吃吃红枣也有益补气血!

　　阿胶

　　阿胶自古以来，就是补血的圣品。在古代只有达官贵人才有机会享用。而现在有许多阿胶制成的产品。比如经典的固元膏，阿胶浆等。各有千秋，而且针对于现代人还有专门的男士型阿胶，女士型阿胶。更实用，而且效果更好。

　　红桃k

　　不知道多少人，听过这个牌子。红桃k生血剂一直是国内补血产品的领头羊!数十年畅销校内，男女适用。补血效果好，特别含有红桃K研发的微量元素，更利于改善，补充人体微物质。补血效果快，而且根本上解决贫血问题，是补血品中的佼佼者。

　　经期补血8种

　　桂圆阿胶红枣粥

　　主料：粳米100克

　　辅料：桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克

　　调料：白酒15克

　　桂圆阿胶红枣粥的做法：

癫痫病多久能治疗好　　1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;

　　2.　取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;

　　3.　将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;

　　4.　桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;

　　5.　锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;

　　6.　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

　　7.　加入融化的阿胶搅匀即可。

　　当归炖鸡

　　主料：母鸡1500克

　　辅料：当归30克

　　调料：江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克

　　当归炖鸡的做法：

　　1.将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。

　　2.将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。

　　3.出锅时撒胡椒面。

　　提示

　　1. 补气养血，润肠。

　　2. 适用于气血不足、头昏、眼花、、心悸、盗汗、无力等;妇女、;老人及。

　　3. 健康人用能防治贫血，益寿延年。

　　阿胶糯米粥

　　主料：阿胶30克,糯米50克

　　调料：赤砂糖5克

　　阿胶糯米粥的做法：

　　1.把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化;将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。

　　2.食时以粥调和蒸化的阿胶即可。

　　健康提示

　　1.晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。

　　2.此粥具有健脾补血，安胎的作用。

　　食物相克

　　阿胶：阿胶畏大黄。

　　冬虫草鸡汤

　　主料：鸡1500克,冬虫夏草30克

　　辅料：桂圆15克,枣(干)10克

　　调料：盐10克,味精2克

　　冬虫草鸡汤的做法：

　　1. 将鸡杀好洗净，清除内脏;大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。

　　2. 清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。

　　健康提示

　　此汤具有补血，兼补肺肾，益精髓的功效。

　　牡蛎肉末粥

　　主料：米饭(蒸)200克,牡蛎(鲜)100克,猪肉(瘦)50我们该如何治疗癫痫患者呢克

　　辅料：芹菜15克,冬寒菜15克,小米面10克

　　调料：色拉油5克,香油5克,胡椒粉1克

　　牡蛎肉末粥的做法：

　　1. 鲜牡蛎去壳，用粟粉揉擦后冲洗干净，沥干备用。

　　2. 猪肉切末加盐、色拉油、胡椒粉、香油拌匀，腌10分钟左右。

　　3. 米饭用热水浸洗片刻，沥干后盛入锅中，加入高汤煮滚，放入猪肉末及牡蛎，用小火熬至熟，下入盐调好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。

　　乌鸡糯米粥

　　主料：糯米150克,乌骨鸡1200克

　　调料：大葱6克,姜4克,盐2克,味精2克,料酒10克

　　乌鸡糯米粥的做法：

　　1.　糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分;

　　2.　将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出;

　　3.　将葱、姜洗净分别切成段、片备用;

　　4　取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸;

　　5　再改用小火煨煮至汤浓鸡烂;

　　6　捞出乌鸡，拣去葱段、姜片;

　　7　加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成;

　　8.　把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。

　　旱莲草红枣汤

　　主料：旱莲草50克,枣(干)15克

　　旱莲草红枣汤的做法：

　　用鲜旱莲草、红枣加清水两碗煎至一碗。

　　健康提示

　　1. 补肝肾，滋阴补血。

　　2. 对胃及十二指肠溃疡出血、失血性贫血等症有良好的辅助治疗作用。

　　核桃阿胶膏

　　主料：阿胶250克,核桃150克

　　辅料：枣(干)500克,黑芝麻150克,桂圆肉150克,黄酒500克

　　调料：冰糖250克

　　核桃阿胶膏的做法：

　　1.将红枣、核桃肉、桂圆肉、黑芝麻研成细末;

　　2.阿胶于黄酒中浸10天;

　　3.阿胶与酒一起置于陶瓷器中隔水蒸，使阿胶完全溶化;

　　4.再加入核桃、黑芝麻等末调匀，放入冰糖，再蒸;

　　5.至冰糖溶化，即成珍品，制成后盛于干净容器装好封严。

　　健康提示

　　1. 养血，润肤美容。

　　2. 中认为，红枣、核桃、桂圆肉、阿胶、黑芝麻均是养颜之良药