奶香薯泥制作方法及步骤

主料:

红薯（1个）、紫薯（1个）

辅料:

酸奶（1盒）、椰汁（少许）、坚果（少许）、糖桂花（少许）

做法步骤：

1、红薯去皮切块。

2、紫薯也同样去皮切块。

3、红薯和紫薯蒸熟或进微波炉叮熟，用小勺压成泥。

4、红薯泥中放少许糖桂花搅拌均匀。

5、紫薯泥比较干，用少许椰奶调一下，使其变的滋润一些。

6、将红薯泥放入杯子或者碗内，铺一层坚果碎，再将紫薯泥放进去，最治疗癫痫最好的方法是什么阿后倒上酸奶。

7、最后稍作装饰即可。

红薯的热量(卡路里)99千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、益气力等功效；可与糙米、猪排、米面搭配；与蛋黄、青蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与糙米、猪小排、米面搭配；与鸡蛋、鸡翅、圣女果相克，同食可能会引起不适；