四高饮食堵血管坚持运动能护心

运动少

久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏，这些都会甘肃看癫痫那家医院好间接诱发高血压，加重冠心病。如果长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。

良好心态血管好

精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。实际上，不少都与情绪波动过大有关。要想有个的血管，保持良好心态是最简单最经济的方法。

让血管保持年轻有四招

八大食物通血管

山楂、燕麦、、金橘、、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。也能软化血管、降低血脂。当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。