连小孩都抢着吃的淮山红豆沙做法步骤

主料:

山药（500克）、红豆（100克）

辅料:

冰糖（1块）

做法步骤：

1、把红豆洗好下锅煮10分钟~！。

2、山药开始削皮。

3、削皮的山药切好。

4、红豆煮10分钟之后开始下山药。

5、加一块冰糖。

6、下锅后煮10分钟即可关火。

7、下锅后煮10分钟即可关火。

8、实在忍不住吃了一口才拍~！成品。

山药的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与鸭肉、鸡胗、枣（鲜）搭配；与胡萝卜、香蕉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与鲫鱼、粳米、枣搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；